Ein wichtiger Aspekt des spirituellen Lebens ist die Erweiterung bzw. Verfeinerung der Wahrnehmung. je mehr wir uns auf den Augenblick ausrichten und lernen unser Bewusstsein zu fokussieren, desto weiter und bunter wird jeder einzelne Moment. Man beginnt nach und nach immer offener und vielfältiger zu erfahren und beginnt Dinge zu erfassen, die man zuvor nicht …
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Vedanta wirkt für viele die sich oberflächlich damit beschäftigen zunächst sehr Kopflastig. Jedoch geht es eben darum, die Ebene des Denkens zu übersteigen und zu tiefen Einsichten zu kommen. Dazu benutzen wir im Vedanta ein 4-Phasen Modell: Shravana, Manana, Niddhidyasana, Moksha. Wobei die ersten 3 die konkrete Praxis …
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In diesem Kurzvortrag stelle ich eine wissenschaftliche Untersuchung aus dem Jahre 2013 vor, die Harald Piron über Meditation gemacht hat. Für diese Forschungsarbeit hat er meditierende nach ihren Erfahrungen befragt und diese dann nachher kategorisiert und es in ein Stufenmodell verarbeitet. Soweit es meine Erfahrung betrifft, kann ich …
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In dieser kurzen Aufnahme eines Vortrages (etwa 20min) geht es um den Sinn und Zweck der Meditation und darüber, wie die Meditation uns schrittweise zur Selbstverwirklichung führt. Dabei versuche ich zu erklären wozu wir meditieren und wie wir den Prozess der Kontemplation philosophisch verstehen können.In nutze einige klassiche Konzepte aus dem Yoga um den …
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Einfach ein paar Minuten die Augen schliessen und umschalten auf Entspannung. Keine Vorkenntnisse nötig, nur der Wille dich einzulassen. Eine einfache und sehr wirkungsvolle Methode um loszulassen, zu entspannen. Wir wandern mit der Wahrnehmung durch den Körper und kommen so “aus dem Kopf heraus” in das Sein. Diese Methode der Antspannung kann auch genau so …
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Einfach zurücklehnen und den Anweisungen folgen. Meditation ist im Prinzip ganz einfach, schwierig ist nur es auch regelmässig zu machen! Es reicht aus, nur den Atem beim fließen zu beobachten. Der Atem führt dich von ganz alleine in die Tiefe. Um Erfolg in der Meditation zu haben, sind drei Dinge wichtig: Entspannung, Gleichmut und Achtsamkeit! …
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Hier singe ich ein Mantra für Shiva, den Aspekt Gottes der für die Transzendenz, die Askese und den Rückzug steht. Shiva (oder auch Nataraj, Mahadev, Maheshwara, Rudra…) ist einer der wichtigsten Formen des einen Gottes oder des einen Göttlichen Prinzips und wird eben hier besungen. Mantras sind …
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Satsang bedeutet “zusammen sein in der Wirklichkeit” oder “Gemeinsam in der Wahrheit” und ist eine Uralte spirituelle Praxis. Es bedeutet letztlich nur, dass sich Gottsucher bzw. Menschen die auf der Suche nach Wahrheit sind, sich im Gemeinschaft auf das Höchste ausrichten. Insbesondere ist mit Satsang auch das zusammensein …
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Dies ist ein Kirtan geschrieben von Swami Sivananda. Von mir gesungen im Yoga-Vidya-Satsang. Jisa Hāla Me Jisa Desha Me Jisa Vesha Me Raho Rādhā Raman Rādhā Raman Rādhā Raman Kaho Jisa Karma Me Jisa Dharma Me Jisa Marma Me Raho Rādhā Raman Rādhā Raman Rādhā Raman Kaho Jisa Yoga Me Jisa Roga Me Jisa Bhoga …
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. In allen spirituellen Traditionen die als Ziel die “Erleuchtung”, die “Gotteserfahrung” oder die “Selbsterkenntnis” haben, ist die Meditation die zentrale Praxis. Und so dienen auch die verschiedenen Praktiken des ganzheitlichen Yoga der Vorbereitung auf die Meditation. Denn nur in der Meditation können wir den Geist …
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Das “Asato Ma” ist sicher eines der wichtigsten Mantras im Yoga. Und ist geeignet für die Meditation und als Grundlage zur Lehre des Vedanta. Hier die original Schreibweise in der Devanagari-Schrift. [ॐ] असतो मा सद्गमय | तमसो मा ज्योतिर्गमय | मृत्योर् र्मामृतं गमयेति | und als Transkription in Sanskrit …
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Diesen Text habe ich für eine Ausbildung konzipiert die ich im Sommer 2011 gegeben habe. Im Rahmen meiner Tätigkeiten als Lehrer für Yoga, Meditation und Entspannung werde ich sicher noch mehr zu diesem Thema für meine Seiten erarbeiten. Die meisten Menschen erklären das Glück zum Ziel ihres Lebens. Obwohl wir heutzutage soviel Wohlstand und Luxus …
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Diese besondere Methode der Atembeobachtung wird zurückgeführt auf Buddha selbst. Anapanasati bedeutet: “Achtsamkeit auf den Atem”, sie ist beschrieben in der “Anapanasati Suta” und wird in den verschiedensten Pfaden des Buddhismus sehr geschätzt. Ich habe hier eine sehr einfache und grundlegende Version aufgenommen, die Technik …
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Hier wieder eine neue Aufnahme einer angeleiteten Meditation von mir. Man sagt, dass bereits 10 Minuten täglich der reine Versuch zu Meditieren bereits hilft, zu mehr Entspannung, Konzentration und Wohlbefinden zu kommen. Auch sollte die Meditation nicht Anstrengend sein, sondern ganz leicht aus einer entspannten Grundhaltung heraus geschehen. Es geht erstmal nur darum, sich hinzusetzen …
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Ich habe mich sehr gefreut, als ich gebeten wurde einen Samstag-Abend Satsang bei Yoga-Vidya in Bad Meinberg zu geben. Dieser Satsang wird in der Regel nur von Sukadev, dem Gründer und Leiter von Yoga-Vidya gegeben. Oder bei seiner Abwesenheit von einem seiner engsten und langjährigsten Schüler, zu denen ich mich nicht zähle. So war es …
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In diesem Abschnitt der Yoga Sutras nennt Patanjali verschiedene Techniken um den Geist zu Beruhigen. Wenn sie geübt werden, wie in den Versen 12-16 ausgeführt, mit beharrlicher Anstrengung und losgelöster Nicht-Identifikation, erfahren wir den Zustand von Yoga. Die Verse stehen auch in Verbindung mit dem Ashtanga- den Acht Gliedern des RajaYoga. Waährend der 33.Vers die …
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Ich betreibe nun schon seit über 8 Monaten meine Webseite. Zeit für ein kleines Résumé! Zunächst mal sei gesagt, dass ich neben meinem Vollzeit-Job als Hauptunterrichtender in europas größtem Yogazentrum diese Webseite als Hobby betreibe. Es hat keinerlei kommerziellen Hintergrund und ist im Grunde reiner Zeitvertreib meinerseits. Wobei ich überlege vielleicht demnächst eine kleine Werbung …
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In den folgenden drei Versen gibt Patanjali ein wunderbares Werkzeug zur Selbstanalyse. Durch die 4 Symptome erkennen wir wenn wir feststecken und können dann anhand der neun Hindernisse sehen wo wir stecken. Dann nennt er die Lösung zur Überwindung der Hindernisse. Ein sehr hilfreicher Abschnitt für die Meditation. 1.30. व्याधि स्त्यान संशय प्रमादालस्याविरति भ्रान्तिदर्शनालब्धभूमिकत्वानवस्थितत्वानि चित्तविक्षेपाः …
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Hier habe ich zwei Aufnahmen mit Anleitungen dieser höchst einfachen Meditationstechnik. Es werden hierzu keine Vorkenntnisse benötigt, nur die Intention durch Meditation den Geist langfristig zur Ruhe zu bringen. Meditation ist im Grunde genommen sehr einfach, man muss sich einfach nur auf etwas im Geiste konzentrieren. Jedoch ist der ungeübte Geist sehr unruhig, und es …
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Hier habe ich einige Vorträge zusammengestellt, die beim diesjährigen Yoga-Vidya Kongress für Yoga und Meditation gehalten wurden. Der Kongress hatte den Titel “Meditation und Wissenschaft- altes Wissen schafft neue Wissenschaft” Viele hochkarätige Wissenschaftler und spirituelle Lehrer haben an dem Kongress gesprochen. Einige der Vorträge sind aufgenommen worden und inzwischen Online. Übrigens habe auch ich einen …
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Manche behaupten der spirituelle Weg sei lang, hart und steinig, andere sagen er sei einfach, leicht und wonnevoll. Es gibt Meister die Sagen, dass man letztlich nichts “machen” muss um die Selbstverwirklichung zu erreichen, und andere legen Wert auf die Tatsache das man nur durch einen sehr starken Willen das höchste Ziel erreichen kann. Und …
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Hier der Vortrag den ich beim Yogakongress 2011 geben durfte. Der Titel des Kongresses war: “Yoga und Meditation: altes Wissen schafft neue Wissenschaft” und wurde durchgeführt in Kooperation des “Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen e.V. (BYV)” mit der “Society for Meditation and Meditation Research (SMMR)“, einem Netzwerk von Wissenschaftlern die sich dem Thema Meditationsforschung widmen. …
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Meditation ist uralt und seit einigen Jahrzehnten auch im Blickfeld der Wissenschaft. Aus meiner Sicht ist Meditation für die geistige und körperliche Gesundheit sehr wichtig. Zum einen ist es gut genauer zu verstehen was bei der Meditation geschieht, und zum anderen wird das Thema so entmystifiziert. Hier habe ich einige sehr interessante Filme dazu gesammelt. …
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