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einfache Atem- Meditation. Achtsamkeit.


Meditation

Einfach zurücklehnen und den Anweisungen folgen. Meditation ist im Prinzip ganz einfach, schwierig ist nur es auch regelmässig zu machen! Es reicht aus, nur den Atem beim fließen zu beobachten. Der Atem führt dich von ganz alleine in die Tiefe. Um Erfolg in der Meditation zu haben, sind drei Dinge wichtig: Entspannung, Gleichmut und Achtsamkeit!

Du wirst sehen: Meditation ist nicht anstrengend. Sie erfordert nur etwas Durchhaltevermögen…

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